霜降正值转季，多发感冒，喝茶能够提高人体免疫力，新陈代谢和皮肤也会变好。本着滋阴润燥的霜降养生大原则，此时应该选择茶性温和、滋味甜润的茶，以普洱和红茶最宜。
霜降节气，脾脏功能处于旺盛时期，脾胃功能过旺，容易导致胃病，所以此节气是慢性胃炎、胃溃疡、十二肠溃疡的高发期。而经过发酵的普洱茶，尤其是老茶和普洱熟茶质性温和对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，从而起到养胃、护胃的作用。经过夏天的食欲不振，人们在秋天往往胃口大开，一不注意就贴了太多“秋膘”，而普洱茶消食解腻刮油的作用能有效抑制体重增长。
暮秋，一场秋雨一场寒，能量消耗比较快，容易出现疲劳、低血糖的情况，这时候应该多喝一些红茶。红茶在所有茶类中糖类含量最高，能有效补充能量损耗，喝红茶如果再加入一些蜂蜜，甜润可口，润燥补水效果更好。
清寒天气，来一杯热乎的普洱或红茶，驱走凉燥，带来温暖和健康。
